三の小豬

最近我們假日都去游泳池游泳,每次游3小時.

從歡樂戲水不會游,到目前已會基本泳姿,我們一家子全部都自學的唷,省了不少請教練費用.

小朋友學游泳超快的,進步也很快~

目前雙寶已經會自由式/蛙式/仰式,就是蝶式還有點卡關,

並且可以快游100m,從50m到100m體力上增大不少,

現在要教他們長泳慢游的方法-200m-400m-600m-800m漸進.

最近天氣變冷,有時泳池都沒什麼人,我們就會來個小比賽一下,

這兩個小鬼真可怕,都游的比我快耶,再過不久我只能在他們腳後面吃泡泡了,,XD

還自創水底潛泳,他們經常用這招潛到水底看高手游泳喔.

游泳的好處真的很多,有氧,肺活量,消耗熱量大,增加筋骨柔軔性,運動傷害最小,

我多年的肩膀關節卡卡某個角度會痛痛的問題也好轉很多很多,幾乎快好了.

游泳的伸展運動,讓青春期的雙寶,在這個暑假到現在短短幾個月各長高了6公分,真嚇人~

(本篇是錄影截圖有些不清請包含唷)

(游泳前請做暖身+拉筋運動,避免在水裡抽筋)

(游泳消耗熱量很大,泳前泳後要適量補充食物)

~~~謝謝觀賞~~~